viernes, 24 de julio de 2015

Recetas Saludables, Lasaña de Verduras

Hoy vamos a proponer una saludable Lasaña de Verduras para que incluso los más peques de la casa coman verdura.

INGREDIENTES:
Placas Precocinadas para Lasaña
Calabacin cortado a Rodajas
Zanahoria Rallada
Espinacas
Champiñones Laminados
Queso Rallado
Leche
Harina
Aceite
Sal
Orégano
Salsa Boloñesa

El primer paso es cocer las placas y dejarlas escurrir, yo utilizo papel de cocina aunque se pueden utilizar paños de cocina, las cubrimos por arriba y por abajo de papel y dejamos que absorba el agua mientras preparamos los siguientes ingredientes.

Cocemos las espinacas y añadimos sal, escurrimos y reservamos.
Rallamos un par de zanahorias, también podemos comprarla de bolsa que ya viene rallada.
Sofreímos los champiñones dándole punto de sal y pimienta y hacemos el mismo proceso con el calabacín.

Ya sólo nos queda montar nuestra lasaña, en una bandeja de horno vamos colocando la primera capa de placas, rellenamos con espinacas y ponemos la segunda, ahora añadimos el calabacín, la zanahoria,los champiñones y la salsa boloñesa, yo la compro ya de bote preparada que es más cómodo, cubrimos la ultima capa de placas y elaboramos la salsa bechamel que llevará por encima.

Para la Salsa Bechamel:
  1.     500ml de leche entera
  2.     50gr de mantequilla
  3.     1 cucharada grande de harina
  4.     1 cuchara pequeña de sal
  5.     1/3 de cucharada pequeña de pimienta negra molida
  6.     1/3 de cucharada pequeña de nuez moscada
Pon a calentar la leche en un cazo, no dejes que hierva.
Añade la mantequilla y cuando se derrita la harina
Remueve la harina con unas varillas para que no queden grumos
Mezcla el resto de ingredientes y no dejes de remover, cuando al levantar las varillas se forme un hilo continuo quiere decir que ya está lista.

Tenéis que remover todo el rato para que no se queme la leche en el fondo de la olla, si os queda algún grumito no pasa nada,siempre podéis pasarlo por la batidora.
El último paso será cubir la lasaña con la salsa y espolvorear queso rallado y orégano al gusto.






jueves, 16 de julio de 2015

Sacate partido en menos de 10 minutos!!



Para estar perfecta en la playa o piscina, la marca BOURJOIS lanza este Verano un look refrescante con Swinmming Cool.





Personalmente siempre me gustó esta firma  francesa por su Glamour y calidad sin olvidarnos del precio que está al alcance de cualquier bolsillo.
Bourjois nunca deja de sorprendernos en sus campañas y novedades, esta vez os voy a hablar del look que nos propone Bourjois para vernos y que nos vean guapas este verano y todo ello invirtiendo el menor tiempo posible gracias a su gama de colores y texturas que se aplican fácilmente!!!!

Para este look necesitamos El nuevo Gloss Sweet Kis, os encantará su textura, colorete Aqua Blush, Laca de uñas one second y como no una buena mascara de pestañas para lucir guapa todo el día.



Disfruta de tu embarazo en Verano



Enhorabuena futuras mamás!!Te mostramos unos cuantos consejos para que disfrutes de tu embarazo también en verano:
Evitar la deshidratación, bebe abundante agua, para ello siempre que salgas a caminar lleva contigo una botella y bebe cada vez que sea necesario.
Cuida de tu alimentación en estos meses de gestación ya que es muy importante para ti y para tu bebé, debes evitar comidas copiosas y que no nos aportan más que calorías "Extra", aprovecha estos días de calor para reponerte con una rica ensalada llena de nutrientes y añade mucha fruta en tu día a día, "no te olvides de lavar muy bien la fruta y la verdura y olvídate de las carnes poco hechas para evitar la toxoplasmosis".
Anímate y Muévete, evita las horas centrales de calor, el ejercicio físico es  la clave para recuperar la figura tras el parto, es beneficioso para ti y para tu bebé, ejercicios como Pilates o yoga pueden ayudarte a encontrarte saludable, nadar evita dolores de espalda y caminar a buen ritmo activa nuestra circulación y nuestro corazón!!!
Utiliza Ropa de tejidos naturales y transpirables, renueva tu fondo de armario con ropa adecuada a tu mes de gestación, en cuanto al calzado mucho cuidado con calzado que aprieta o con exceso de tacón.
Protégete del sol: no te expongas a sus rayos en las horas más peligrosas, usa una crema de alta protección, lleva siempre gafas y un gorrito, cuidado con las manchas en la piel ya que en el embarazo la piel está más sensible y puedes sufrir de melasma.