Disfruta de tu embarazo en Verano

Enhorabuena futuras mamás!!Te mostramos unos cuantos consejos para que disfrutes de tu embarazo también en verano:

Evitar la deshidratación, bebe abundante agua, para ello siempre que salgas a caminar lleva contigo una botella y bebe cada vez que sea necesario.

Cuida de tu alimentación en estos meses de gestación ya que es muy importante para ti y para tu bebé, debes evitar comidas copiosas y que no nos aportan más que calorías "Extra", aprovecha estos días de calor para reponerte con una rica ensalada llena de nutrientes y añade mucha fruta en tu día a día, "no te olvides de lavar muy bien la fruta y la verdura y olvídate de las carnes poco hechas para evitar la toxoplasmosis".

Anímate y Muévete, evita las horas centrales de calor, el ejercicio físico es  la clave para recuperar la figura tras el parto, es beneficioso para ti y para tu bebé, ejercicios como Pilates o yoga pueden ayudarte a encontrarte saludable, nadar evita dolores de espalda y caminar a buen ritmo activa nuestra circulación y nuestro corazón!!!
Utiliza Ropa de tejidos naturales y transpirables, renueva tu fondo de armario con ropa adecuada a tu mes de gestación, en cuanto al calzado mucho cuidado con calzado que aprieta o con exceso de tacón.
Protégete del sol: no te expongas a sus rayos en las horas más peligrosas, usa una crema de alta protección, lleva siempre gafas y un gorrito, cuidado con las manchas en la piel ya que en el embarazo la piel está más sensible y puedes sufrir de melasma.